0 引言

幼儿体育活动是符合学前儿童生理特征与心理发展规律的身体活动形式。活动以游戏化情境和互动体验为主要形式，营造轻松愉悦的氛围，帮助幼儿提升身体素质，增强运动协调能力。在体育活动中，幼儿通过遵守规则和进行团队合作，逐步培养社交技能和行为规范。活动融合了互动性、情境性与多感官体验，为幼儿提供多元化发展平台。在活动中，幼儿可以发展身体协调性与力量控制，还可在情绪管理、人际互动和自我调节方面获得成长，为身体和心理全面发展奠定基础^[1]。然而，幼儿体育活动在实践中仍面临挑战，包括教育资源分配不均，幼儿园缺乏活动场地与专业指导教师；活动内容缺乏系统性与创新性，难以有效激发幼儿的参与积极性；家长和教育者过于注重知识传授，忽视情绪调节与自我管理能力培养，弱化了体育活动的教育价值；电子产品的普及和室内活动时间增加挤压了幼儿户外运动机会，对身心发展产生负面影响。这些问题相互交织，使幼儿体育活动的有效实施面临诸多现实挑战^[2-3]。

在幼儿体育活动中引入自我调节理论，能够为活动设计与实施提供新的干预视角。该理论强调个体通过自我监控、自我反馈和自我调整来实现特定目标，涵盖行为调节、情绪管理和认知控制等多个层面。其核心在于引导个体自主调节状态，积极应对挑战，提升适应力、耐挫力和自我管理能力^[4]。自我调节理论包括目标设定、自我监控和自我反思三个核心要素^[5-6]。在学前体育活动中运用这一理论有助于增加活动趣味性，帮助幼儿调节情绪、管理行为、培养专注力与意志力，获得身体、心理和社会适应能力的全面发展。

我国在《中国儿童发展纲要（2021—2030年）》和《幼儿园教育指导纲要（试行）》中明确强调社会情绪学习的重要性，要求在教育体系中加强情绪管理、行为控制和社交技能培养，促进儿童全面健康发展^[7-8]。国际上，Zimmerman的社会认知自我调节模型作为经典理论框架，被广泛应用于教育领域。该模型围绕预先思考、表现和自我反思三个核心阶段，系统阐述个体在不同情境下设定目标、监控行为并进行反思，以实现目标导向的学习与成长^[9]。但这一模型在幼儿体育活动中直接应用存在局限性，具体表现为认知负担较大、依赖自我监控，以及反思环节超出幼儿认知发展水平。因此，本研究对Zimmerman自我调节模型进行适应性调整，以更贴合幼儿的认知特点与学前体育活动场景，更好满足学前教育的实际需求。

1 自我调节模型的理论意蕴及价值阐释

1.1 自我调节模型及其价值

自我调节模型源于社会认知理论，强调个体在任务执行中的主动参与、灵活调节和持续反思，以培养情绪管理、行为控制和认知调节等自我管理能力。自我调节模型为幼儿体育活动提供了明确可行的实践框架，不仅有助于培养幼儿的情绪管理、行为控制和认知发展等核心能力，还支持他们在活动中实现自我管理，促进全面健康成长。

1.2 Zimmerman的自我调节模型

Zimmerman的自我调节模型是一个阐释个体通过自我监控、自我反思和反馈调节以达成目标的理论框架。该模型分析个体在不同情境下调整思维、管理情绪与控制行为，从而有效完成任务。该理论包含预先思考、表现和自我反思三个核心阶段，构建了一条系统化路径，清晰展示了自我调节的过程。在此过程中，个体通过优化行为和调整策略，逐步提升任务完成质量，并获得学习成效与成就感^[10]。

预先思考阶段是活动开始前的心理准备和目标设定环节。个体通过任务分析，明确任务要求，设定具体目标（如完成特定步骤或遵守规则）。过程中，个体逐步建立起对目标达成的信念，并相信通过努力能够达到预期效果。这一阶段不仅有助于集中注意力，做好心理准备，还为任务执行过程中的积极参与奠定基础。表现阶段是自我调节的核心环节，重点在于个体在任务执行过程中对自身行为进行持续监控和灵活调整。个体需要密切关注任务进展，并根据反馈信息及时优化策略和调整行动。在反复实践与持续改进中，个体逐渐提升自我控制力、耐心和解决问题的能力。这一阶段不仅帮助个体识别问题，还引导其有效修正，从而在复杂情境中展现出适应性与灵活性。自我反思阶段的核心在于回顾任务表现、进行自我评估并明确改进方向，逐步建立自我认知。通过回顾任务并进行自我评价，个体能够更清晰地认识到自身行为的适应性及其实际效果。反思过程有助于情绪调节与行为管理，使个体在面对新任务时更有条理且自信。在此阶段，外部反馈发挥关键作用。教师及时引导和有效反馈，能够帮助个体总结成功经验，发现存在的问题，从而增强自信心与自我调节能力^[9]。

Zimmerman的自我调节模型在幼儿体育活动中具有一定的适用性，主要体现在理论适配性、实践指导性和策略可操作性三方面。在理论适配性上，该模型的三个阶段与幼儿体育活动中的导入、基本和结束环节高度契合，为系统化设计提供了科学依据，确保教学过程严谨且逻辑清晰。在实践指导性方面，该模型为教师提供了明确的干预路径。教师可在活动开始前引导幼儿明确目标，在活动中进行实时监控和灵活指导，在活动后鼓励幼儿回顾反思，进行自我评价，确保每个环节的教学目标有效达成。在策略可操作性上，教师可依托该模型制定活动方案，包括设定目标、提供即时反馈和引导自我评价。这些策略不仅增强了教学的系统性和针对性，还可确保活动的可行性与实效性，为幼儿体育活动的有效开展提供了实践保障。

2 幼儿体育活动的自我调节意蕴阐释

幼儿体育活动在情绪调节、行为控制和认知发展方面具有重要作用。在活动中，幼儿通过身体动作锻炼自我控制能力，并在团队合作、竞赛体验及规则遵守中学会情绪管理与行为自律，逐渐形成自我调节能力，为身心健康发展奠定基础。目前，自我调节已成为关键发展指标之一。在美国学前教育体系中，这一能力被纳入州级标准和“Head Start”早期学习标准^[11]。

2.1 情绪调节

幼儿体育活动在情绪调节能力培养方面具有显著作用。活动中，幼儿经历成功的喜悦、失败的挫折和团队协作等情境。通过反复参与和持续实践逐渐学会控制情绪，在面对挑战和困难时保持情绪稳定。在团队游戏中，幼儿需要调节情绪，避免因失误或失败而产生沮丧或焦虑。在教师的引导与耐心指导下，幼儿能够在挫折中保持积极心态，逐步积累情绪管理经验。这种学习体验不仅帮助幼儿识别和理解情绪，还让他们掌握调整与管理情绪的方法，为未来的人际交往与团队合作奠定坚实基础^[12]。

2.2 规则意识

体育活动的规则性为幼儿行为调节提供了明确框架。在规则清晰的活动中，幼儿需要遵循规则、保持有序，培养自我约束和行为控制能力。无论是简单的运动游戏还是结构化的团队活动，规则都要求幼儿控制动作，减少冲动行为。在跑步接力活动中，幼儿必须等待同伴到达后才能开始跑，在锻炼幼儿耐心的同时，还帮助他们学会延迟满足，逐步培养自律意识与自我控制能力。体育活动为幼儿提供了规则实践的机会，使他们在游戏情境中掌握自我调节技巧，并养成遵守规则和有序行为的习惯^[13]。

2.3 认知调节

幼儿体育活动在认知调节方面具有显著促进作用。在复杂情境中，幼儿需要集中注意力、运用记忆力并解决问题，以完成特定任务。通过设定明确的目标和任务要求，体育活动鼓励幼儿自主分析、判断情境，并根据实际情况灵活调整行为，逐步形成目标导向思维。在跨越障碍或路径选择的活动中，幼儿需要细致观察障碍物，判断安全路径，确保顺利通过。在这一过程中，幼儿依靠视觉反馈与身体协调不断调整策略，逐步养成自我反思习惯，并提升专注力和目标意识^[14]。

3 幼儿体育活动的自我调节模型构建

3.1 Zimmerman模型在幼儿体育活动中的局限性及适应性改造

Zimmerman的自我调节模型作为一种社会认知理论框架，在青少年和成人教育领域得到广泛应用。然而，直接将其应用于幼儿体育活动存在局限性，主要体现在认知负担、自我监控和反思能力三个方面。在预先思考阶段，该模型要求个体进行任务分析、目标设定和自我效能判断。这些对认知发展尚不成熟、逻辑推理能力有限的幼儿而言较为复杂，容易造成认知超载，引发困惑与压力。在表现阶段，模型强调自我监控和灵活调整。但幼儿的注意力易分散，自我调整与管理能力不足，需要更多地依赖教师反馈及同伴协助，才能顺利完成任务。在自我反思阶段，模型要求个体进行自我评价和行为调整，这需要较强的反思性思维。幼儿的反思意识尚未成熟，难以独立识别自身的优势和不足，也缺乏有效的自我评估工具和方法。

因此，需结合幼儿认知特点对Zimmerman模型进行适应性调整。一是降低认知负担，增加趣味性。幼儿处于直观行动思维阶段，更易接受具体、形象和情境化的任务设计。改造后的模型应减少抽象分析，注重直观示范、故事情境引入和任务游戏化，降低认知负荷，激发参与兴趣。二是强化外部支持，增强互动性。在任务执行阶段，幼儿更依赖教师的即时反馈和同伴互动，而非自主行为监控。改造后的模型应强调教师的支持性引导和同伴协作，通过外部反馈帮助幼儿及时调整行为，避免因自我监控失败产生挫败感，增强自信心和成就感。三是简化反思机制，提升可操作性。自我反思对于幼儿来说较为复杂，改造后的模型应将反思环节进行简化和分解。教师可借助直观反馈工具，帮助幼儿识别自身表现，降低认知负荷，增强反思过程中的参与感和成就感。

3.2 “计划—行动—反馈”的幼儿体育活动自我调节模型

依据以上原则，本研究将Zimmerman模型从“预先思考—表现—自我反思”调整为“计划—行动—反馈”三阶段模式（图1），强化了模型的实用性与可操作性，便于教师灵活运用，提升活动的教育效果与实践价值。

在“计划—行动—反馈”模型中，计划阶段相较Zimmerman模型的预先思考阶段简化了任务规划，聚焦于兴趣激发和活动理解两个核心环节，减少了对幼儿抽象思维和自我驱动的过度依赖。在兴趣激发方面，教师通过故事情节和情境化任务设计，激发幼儿参与兴趣，让他们在自然融入情境中保持注意力集中^[15-16]。这种情境化学习不仅符合幼儿对外部引导的依赖需求，也有助于他们在轻松氛围中建立情绪调节与行为控制的基础能力^[14]。活动理解则侧重于通过直观示范和分步骤讲解，帮助幼儿清晰了解任务规则和目标，避免复杂的自主规划。幼儿在接受明确的指令和可视化的目标后，能够减少不安感，更专注于活动执行。这种调整有效回应了幼儿对外部提示的需求，确保他们在明确方向的基础上，培养任务意识与自我调节能力。

行动阶段注重幼儿通过直接体验和动态调整发展自我调节能力，降低了对复杂自我控制和自我观察的要求。幼儿在具体情境中，通过感官反馈和观察策略获得直接指导，有效降低认知负担，自然调整行为，并在积极体验中逐步成长。在动作适应环节，幼儿在多样情境中灵活应对，内化活动规则，理解行为要求，强化自我控制能力。不同于传统的直接指令教学，节奏游戏与模仿游戏强调感官互动，引导幼儿在游戏中自然调整动作，逐步提高动作协调性与自我管理能力^[17-18]。专注观察是行动阶段的重要组成部分。幼儿在观察过程中能够跟随任务进展，学习行为规范与适当的表现方式。视觉提示和同伴示范为幼儿提供有效支持，帮助他们理解活动要求，适应情境变化，逐步建立自我调节意识^[19-20]。

Zimmerman模型的自我反思要求个体在任务完成后进行自我评估、识别改进空间并建立自我意识，反馈阶段对此进行了简化，分为自我发现和自我调整两个环节。在自我发现环节，教师可以借助行为观察量表和情绪标记工具，引导幼儿识别活动中的亮点，逐步建立正向自我评价^[21]。这些工具使幼儿能够直观了解自身表现，积累自信和成就感。自我调整环节则通过目标设定和角色互换等策略，引导幼儿明确改进方向。在角色互换中，幼儿通过观察和同伴提醒，更深入理解规则，培养责任感和合作意识。这种互动不仅强化了自我认知，还促进了幼儿的社会性发展。

4 幼儿体育活动的自我调节实施路径

4.1 计划阶段

通过计划阶段的兴趣激发与活动理解，幼儿逐步建立起对体育活动的基本认知，并激发积极的参与动机，为自我调节能力的发展奠定基础。

兴趣激发是提高幼儿活动参与度的前提。幼儿的参与动机主要依赖于外部刺激而非内在驱动。故事导入和任务情境是有效的激发策略。故事导入通过生动的语言和情景设计，吸引幼儿注意力，帮助理解活动内容，并在实践中逐步掌握自我调节技巧。例如，教师借助绘本We Are Going on a Bear Hunt设计探险活动，通过生动的故事语言引导幼儿进入冒险情境，激发其参与热情与探索欲望。教师运用道具直观呈现情境，如绿色绸带代表草地、蓝色垫子象征河流、黑色布景模拟森林，营造沉浸式氛围，帮助幼儿更好地理解活动场景。为确保活动有序且富有针对性，教师将任务进行情境化分解，确保每个环节清晰可行。在“轻柔跨过草地”环节，幼儿在轻柔的音乐背景下小心翼翼地迈步，培养动作控制力和耐心；在“灵活跳过河流”环节，幼儿伴随明快的节奏进行跳跃练习，锻炼身体协调性与反应速度；在“安静穿越森林”环节，幼儿在低沉缓慢的音乐引导下放轻脚步，保持专注力与自我控制力。故事导入与任务情境相结合，不仅降低了幼儿的认知负担，还在游戏化场景中提供了探索性和挑战性的学习体验。

在活动理解步骤，教师要避免复杂分析，而是通过简洁指令与分步骤讲解，帮助幼儿建立清晰的任务概念。例如，在“跨过草地”环节，教师用简洁语言引导幼儿模仿小动物轻柔跨步，避免踩到“小虫子”，培养动作控制力与细节意识；在“跳过河流”环节，教师通过示范跳跃动作，强调平衡与稳定性，帮助幼儿减少失误，降低焦虑情绪；在“穿越森林”环节，教师低声引导幼儿放轻脚步，观察周围环境，增强沉浸感与专注力。这种简明指令与分步骤引导不仅帮助幼儿理解活动规则，还强化了他们的任务意识与自我管理能力。在游戏化情境中，幼儿通过互动和实践自然练习自我调节技巧，有效提升体育活动的教学效果与教育价值。

4.2 行动阶段

进入行动阶段，幼儿在实际活动中通过动作适应与专注观察逐步发展自我调节意识与行为适应性。

动作适应侧重于幼儿在体育活动中根据任务要求调整动作，通过简单指令和感官反馈逐步提升身体控制与协调能力。节奏游戏和模仿游戏是两种有效的教学策略。节奏游戏通过重复性和结构化动作设计，帮助幼儿集中注意力，提高自我控制能力。在游戏中，幼儿需要根据声音提示与节奏变化迅速作出反应，从而在锻炼反应速度的同时，增强身体协调性和动作控制力。例如，在“跳过河流”环节，幼儿伴随快速节奏，进行跳跃练习，锻炼身体协调性与反应速度。模仿游戏则强调幼儿通过观察他人进行自我调整，逐步适应任务需求。在模仿过程中，幼儿能够直观理解动作要领，并通过反复练习提升动作协调性与灵活性。模仿还有助于情绪调节与行为管理。当面临新任务或挑战时，幼儿可以通过观察同伴或教师的表现，学习应对策略，增强问题解决能力。例如，在活动中，教师通过不同场景设计动作指令，引导幼儿模仿教师的示范，学习轻柔跨步、灵活跳跃等动作要领。这种情境化的模仿游戏帮助幼儿理解任务要求，并在互动中自然培养自我控制与自我调节能力。节奏游戏与模仿游戏在动作适应中各有侧重。节奏游戏通过节奏变化引导幼儿快速反应与身体协调，模仿游戏则通过观察与模仿帮助幼儿理解任务并调整动作。两者相辅相成，在体育活动中共同发展幼儿自我控制力与专注力，为其全面成长奠定基础。

专注观察通过内部反馈和外部观察，帮助幼儿在活动过程中关注自身行为与情绪变化，逐步培养专注力与自我调节意识。在视觉提示的支持下（如地面路径标记或颜色符号），幼儿能够减少动作偏差，更专心地完成任务，并在不同情境中根据音乐节奏与动作引导进行自我调整，逐渐掌握动作适应技巧。例如，在内部反馈方面，教师可以在路径上设置颜色标志或视觉符号，引导幼儿绕过障碍或精准踩踏目标点，帮助他们在活动中集中注意力，减少因方向不清晰导致的错误。幼儿可以通过观察教师的示范学习动作要领，结合视觉反馈及时调整自己的动作节奏和行为，确保任务顺利完成。教师的即时反馈与鼓励能够帮助幼儿在动态活动情境中保持注意力，稳住步伐，提升动作的准确性和自我调节能力。在外部观察方面，幼儿通过观察同伴的表现，更加清晰地理解任务目标和规则要求，学习如何在不同情境下采取合适的行为策略。在团队合作中，幼儿可以观察同伴如何绕过障碍物或完成跳跃任务，从中学习有效的行动方法，并根据观察结果及时调整自己的表现。这种互动观察不仅帮助幼儿增强规则意识与任务理解力，还在集体活动中培养了团队协作精神与自我管理能力，减少冲动反应，增强面对挑战时的应变能力。

4.3 反馈阶段

反馈阶段侧重帮助幼儿在任务完成后，通过自我发现与自我调整进一步提升自我调节意识。

在自我发现阶段，幼儿借助简化版行为观察量表和自我调节评分工具，将反馈信息进行量化展示，逐步了解任务完成所需时间、动作准确性及情绪反应。可视化反馈帮助幼儿直观了解自身进步，并逐步提升自我调节能力。教师可以通过表扬和引导性提问，帮助幼儿发现自身优势，增强自信心和参与积极性。例如，教师可以使用颜色标记或符号（如星星、笑脸），引导幼儿记录任务表现与情绪感受。这种量化反馈方式让幼儿能够清晰认识自己的成绩与不足，从而增强参与动力和自我认知。在活动结束后，教师还可以引导幼儿进行简短回顾，借助情绪卡片帮助他们识别情绪，并表达活动感受，从而强化自我评价意识，培养反思习惯。这种可视化与互动性相结合的自我发现策略，不仅减轻了幼儿的认知负担，还有效增强了自我评价和反思能力。通过自我发现，幼儿逐渐学会关注自身表现，认识优点与不足，为后续的自我调整与目标设定提供支持。

在自我调整阶段，通过目标设定和角色互换引导幼儿适度改进自我调节能力。目标设定帮助幼儿明确改进方向，保持专注，并提升自我反思能力。角色互换为幼儿提供观察他人与指导同伴的机会，增强责任感与自我意识。在观察与引导的过程中，幼儿逐渐提升情绪管理与自我控制能力。例如，教师首先帮助幼儿设定具体目标，如“保持步伐均匀”，让幼儿明确调整方向，然后引导他们模仿动物步伐，帮助调整动作，减少错误行为。在“跳过河流”环节，教师鼓励幼儿轮流扮演小老师，引导同伴稳定步伐并给予鼓励。这种角色互换体验不仅帮助幼儿巩固任务规则，还增强在集体活动中的主动性与自信心。通过目标设定与角色互换的结合，幼儿在教师的支持与引导下，逐渐掌握自我调整策略，提升预期管理和行为管理能力。

5 结论

本文基于自我调节理论，结合我国学前教育政策与实践现状，构建了“计划—行动—反馈”三阶段学前体育活动自我调节模型。该模型充分考虑了幼儿的认知发展特点与成长需求，在计划阶段，通过兴趣激发与活动理解引导幼儿建立参与动机；行动阶段则聚焦于动作适应与专注观察，帮助幼儿提升情绪管理与行为控制能力；在反馈阶段，通过自我发现与自我调整，逐步提升幼儿自我意识与反思能力，从而增强社会适应性和自我调节能力。以上措施均体现并贯彻了《中国儿童发展纲要（2021—2030年）》《幼儿园教育指导纲要（试行）》等文件精神和相关要求，既关注幼儿的个性发展，也着眼于自我调节能力的全面提升。

在模型应用过程中，教师需要关注教学环境与幼儿个体差异带来的实际挑战。面对教育资源分布不均的现状，教师应因地制宜地调整活动规模与教学节奏，确保每位幼儿都能积极参与并充分体验。幼儿的自我调节能力存在个体差异，教师需根据每位幼儿的发展需求，提供个性化的支持，帮助他们更好适应活动节奏与要求。在大班教学中，教师还需关注时间管理与即时反馈之间的平衡。通过分组活动等教学策略，在个性化支持与班级整体目标之间找到平衡点，确保每位幼儿都能获得适合自身发展的支持。这些挑战要求教师在教学实践中根据课堂情况与幼儿个体需求进行科学决策和灵活调整策略，让自我调节模型在多样化环境中实现有效应用，帮助每个幼儿在体育活动中持续获得成长与全面发展。

参考文献